★「親に対する苦しみや辛さを解放し、親子関係の改善を目指し人生好転へ」参考動画はこちらより↓
【家庭崩壊】親子の確執をスッキリ解消させた方法とは？引用元：スピリチュアル・リッチ三凛さとしhttps://www.youtube.com/@sanrin
今回は、どうしても過去に辛い経験があり、親に対する根深い感情が苦しいという方へ
向けた親子関係改善ワークをご紹介させていただきます。
私自身もワークをやることで心がずいぶん浄化され楽になりました。
このとき同時に、両親に対して「生んで育ててくれただけで感謝。それ以上多くは求めない」といった心境に至ることができました。
私が両親に完璧や理想を求め、多くを期待していたことにも気づけました。
またワークを進めていくと実感できると思いますが、両親がたくさんの愛を与えてくれていたと気づくこともできます。
さらに、父親とは仕事・お金関係に関連していると言われています。
母親とは、人間関係・幸福感・満足感を感じ取る能力に関係すると言われています。
自分の内にため込んでいる、あらゆる感情を解放することで、高い癒し効果を得ることができます。
このワークをやることで以下の効果が期待できます。
・心が癒され苦しみから解放される ・自分は本当はたくさん愛されていたんだと理解できる ・親への許しや感謝の気持ちが生まれる ・自分らしく自分の人生を歩こうと思える ・親に対してニュートラルな視点で見れるようになる
親子関係の改善を目指すことで、あなたの人生を今よりさらに好転させることができます。
読み終えたら、自分でも今まで気づけなかった視点・発見・気づきが得られるでしょう。
- 親への苦しみから解放される前に、、、。
- 親への苦しみ解放から得られることとは？
- 親子関係改善ワークのやり方
- ワーク１．あなたが親との関係で最も辛かったこと出来事・その時に感じた感情について思い出しながら紙に書き出してください。
- ワーク２．あなたが辛かったと思う出来事で、そのときの親の立場になって状況・背景・心理を想像し、理解しようとしてみて下さい。
- ワーク３．これらの辛い出来事や経験から、あなたが得られたこと・メリットを書いてみてください。
- ワーク４．赤ちゃん～現在まで親にしてもらったこと、助けてもらったことを一つ一つ書いてください。親がどれだけあなたに「愛」を与えていたかを実感できるはずです。
- ワーク５．AかBを選択してください。 A:親のポジティブな良いところを書き出してみてください。（癒しがある程度進んでいる方） B:親を許すことの意味を考える。（親への怒りや許せない気持ちが強い方）
- ワーク６．最後に、親へ感謝や愛のメッセージを伝えてみる
- 親子関係改善ワークのやり方
親への苦しみから解放される前に、、、。
はじめに、親子関係改善ワークは一度でもやると本当に効果があるワークです。
親子関係の改善＝親への恨みを手放し、自然と感謝・愛・許しの気持ちをもてること。
ワークをすることで、親への気持ちや接し方に大きな変化が起こる可能性があります。
★親との関係で悩まれている場合、こちらの記事も参考にされてください。
子供は母親を選び生まれてくる！体内記憶からの誕生の真実とは？
家族を大切にする人の考え方や行動をマネて得られるメリット３選
ただ個人によっては諸事情があり、親との付き合い方や距離感というのは違ってきます。
必ずしも親と良好な関係を保ち、仲良くしなければならないということではありません。
実はこの世界に「こうしなければならない」ということは何もありません。
自分で「こうしなければいけない」という思い込みを、自分で選択しているだけです。
私たちは、互いに影響し合いますが、自分の望む通りの現実にならないのがこの世界です。
でも重要なのは、あなたの本音を大事に、自分の心に正直に生きることが何より大切です。
親とは関わらないと決める、付き合いを最低限にする、電話・メール・手紙だけの関係にする、付き合いを深めるのもありです。
あなたの心の声に従って出した答えが「あなたの正解」です。
重要なことは「親に対して感謝と許しの気持ちをもてる」ことです。
さらに次元上昇するには「親に、愛と感謝のメッセージを直接伝える」ことです。
親への苦しみ解放から得られることとは？
紙に書くことは、気持ちを整理するという観点で、もっとも癒し効果が高いです。
☆はじめに、このワークについていくつかお知らせがあります。
・親子関係は千差万別。ワークの結果には個人差があります。 ・両親ともに苦しみが深い場合、父親と母親別々でワークを行うと良いです。 ・紙とペンをご用意ください。（思考の整理に役立ちます）
親に対して許せないといった感情を抱えて損をするのは「あなた」です。
あなたの人生に悪影響が出るのは、非常にもったいないことです。
でもワークをすることで、親子関係改善や自分の人生に集中して生きれるようになります。
このワークは、親の行為自体は許せないけど、親も完璧な人間ではなく精一杯愛をもって育ててくれたんだと過去の辛い出来事に対する見方が大きく変わります。
それによって、心が癒され苦しみから解放されていくのです。
そして最終的には、両親に対してニュートラルな視点で見ることができるようになります。
つまり、親をありのままに見ることができるようになり、自分の人生に集中して生きようと思えるようになります。
辛く悲しくなって涙が出そうなら、我慢せず思い切り感情を出し切ってください。
感情を解放することは、精神的にとても良いことです。
感情をため込んだり我慢すると、体から不調というサインでメッセージがきます。
涙には強い浄化作用があり、ストレス解消や心を癒す効果があります。
また、父・母両方に深い心の傷がある場合、父親と母親とを分けてワークを行うと良いです。
親子関係改善ワークのやり方
はじめに、ワークに関しては、ご自身のやりやすいペースで進めてくださいね。
焦らずに一つずつ進めていってください。
また、今回は癒し効果の高い紙に書き出す方法をご紹介しています。
でも実際は、紙よりも音楽・絵画・色・形で表現しやすい方はそれでもOKです。
とくに、ワーク１の自分の感情を全て吐き出すことは、とても重要な部分です。
ご自身のやりやすい方法で、表現されてください。
それ以降は、下記の順で行ってみてください。
さらに、忙しく時間がとれない場合などは、ワークを行う方法として、以下のやり方も可能です。
- 短時間でまとめて集中する
- まとまった時間を作りじっくり向き合う
- 一つのワークを一日ずつする
辛いかもしれませんが、自分の過去と向き合うことで、あなたの人生は間違いなく飛躍します。
１ミリの少しの変化でも大丈夫です。
時間がかかっても全く問題ありません。
ただ自分を信じて、自分を変革する気持ちで、ワークをやってみてくださいね。
ワーク１．あなたが親との関係で最も辛かったこと出来事・その時に感じた感情について思い出しながら紙に書き出してください。
過去にあなたが、最も辛かった出来事、トラウマになるくらい傷ついたことを、思い出し書いてみましょう。
同時に、あらゆるネガティブ感情もすべて書いてみてください。
ここで、心に溜まったあらゆる感情を解放していきましょう。
そうすることで、心の癒しが一気に進みます。
もし複数ある場合は、出来事に対して一つ一つ分けて書くのもオススメです。
出来事一つ一つに対する深い悲しみが、より確実に癒されていきます。
ワーク２．あなたが辛かったと思う出来事で、そのときの親の立場になって状況・背景・心理を想像し、理解しようとしてみて下さい。
紙に書くか、あるいは頭でイメージしてみましょう。
親の立場になって、一度親のことを想像してみましょう。
親も完璧ではありません。
あなたの理想の親ではなかったかもしれませんが、親にもきっと何か理由や状況があったはずです。
それを思いつく限り想像してみて下さい。
あなたの親はなぜそのようなことを、子供にしたのでしょうか？
親のその時の状況や心理は？
親自身が何かコンプレックス、仕事でのストレス、辛い生い立ち、親子関係のこじれがあったのでは？
親に直接、過去の生い立ちや親との関係性などを聞いてもいいかもしれません。
ワーク３．これらの辛い出来事や経験から、あなたが得られたこと・メリットを書いてみてください。
たとえば、「精神的に強くなれた」「親を反面教師にして自分の人生に活かせた」「自立心が芽生えた」などです。
何かしらあるはずなので、振り返りながら書いてみてください。
何も浮かばない場合は、無理に書かなくて大丈夫です。
焦らずマイペースで進めていってくださいね。
ワーク４．赤ちゃん～現在まで親にしてもらったこと、助けてもらったことを一つ一つ書いてください。親がどれだけあなたに「愛」を与えていたかを実感できるはずです。
例えば、オムツをかえおっぱいをくれた、料理・掃除をいつも頑張ってくれていた、一緒に公園で遊んでくれた、授業参観・運動会に来てくれた、遊園地に連れて行ってくれた、習い事をさせてくれた、お弁当を毎日作ってくれた、病気の時に看病してくれた、、、。
生まれたときからのことを想像して、思い出しながら書いてみてください。
また併せて、親があなたに、どれだけのお金・時間を費やしたと思われますか？
それも一緒に、想像し紙に書き出していきましょう。
具体的な金額を書くのもオススメです。
たくさんのお金をあなたに費やしてくれていませんでしたか？
愛する人だから、あなたに時間・お金・エネルギーをかけてきたことを実感してください。
仕事・家事・子育てをしながら、あなたを育ててくれたことは事実です。
親も手探りの中で、一生懸命あなたを育てるために頑張っていた姿を想像してみてください。
いろんな感情を、しっかり味わい尽くしていきましょう。
ワーク５．AかBを選択してください。 A:親のポジティブな良いところを書き出してみてください。（癒しがある程度進んでいる方） B:親を許すことの意味を考える。（親への怒りや許せない気持ちが強い方）
選択肢A
親の良い面にフォーカスしてみましょう。
親の良い面のおかげで、あなたが享受できた恩恵もたくさんあったと思います。
それも一緒に振り返って見つめてみましょう。
ここのワークでは、親にも良い部分があることを、改めて思い出してみます。
今歪んで見えている親への印象を、ニュートラルな視点に戻していくためです。
ニュートラルな視点に戻すことで、親との関係や過去の出来事を、冷静に見ることができます。
俯瞰した視点で、客観視することができます。
あなた次第で、親への印象や過去の出来事の解釈を変えることもできます。
偏った視点や思考を、フラットにしていきましょう。
やった行為は許せないけど、感謝の気持ちは持てるのではないでしょうか？
選択肢B
親を許すことは、親に対して怒りや悲しみなどの感情を抱かなくなるということではありません。
親を許すことは、親の過ちを受け入れ、自分自身を解放することです。
以下のワークを行い、親を許すことの意味について考えてみましょう。
- 親を許すことで、自分自身にどのような変化が起こるかを想像してみる
- 親を許すことで、自分の人生にどのような影響があるのかを考える
- 親を許すことで、自分はどのような人間になりたいのかを考える
このワークで、親を許すことの意味を理解することができ、親を許すためのモチベーションを高めることができます。
ワーク６．最後に、親へ感謝や愛のメッセージを伝えてみる
ここまで、自分の感情や過去の辛い出来事と向き合われたことは本当に素晴らしいことです。
伝え方は、直接会って伝える、電話、メール、手紙などなんでもOKです。
あなたが心から幸せになりたい！親との関係を修復したい、さらに人生好転させたいと望むなら「親に愛と感謝のメッセージを伝える」ことです。
感謝・許し・愛の感情が自然に湧いてきたら、素直な気持ちをありのまま伝えてみましょう。
ポイントは、表面だけではなく「心から思いを伝える」ということです。
ただここで重要なことは、あなたの望むような返事や対応がなくても、落ち込まないでくださいね。
相手の反応がどうかが重要なのではなく、あなたが自分から主体的に行動したことに大きな意味があるからです。
あなたはこの時点で、大きな一歩を自分の意思で自分から踏み出したことになります。
辛い過去の出来事を乗り越え、自分に打ち勝つことができたわけです。
過去や親に振り回されない、自分が本当に生きたい人生を歩めるようになるのです。
辛い思いをしてきた分、あなたは絶対幸せになるべきです。
ご自身をたくさんたくさん褒めてあげてください。
ただどうしてもまだ、心理的ハードルが高いと思われる方は、心の中で親への感謝や許しの気持ちをもつだけでも大丈夫です。
手紙・メールなどを直接渡さなくても良いので、今の素直な親に対する思いを書くだけでも、気持ちの整理ができ癒し効果は十分にあります。
まとめ
今回の親子関係改善ワークで、親への苦しみで悩んでいた人は、解放されると思います。
親に対して今まで気づかなかった視点や気づきを見つけることができます。
親を許すためには、親の過ちを受け入れ、自分自身を解放することが大切です。
またこのワークで、ネガティブ感情が出てきてもご自身を責めないでくださいね。
そのような感情を出し切るほど、深い癒しがもたらされますから。
感情をためこむことは、体にとって本当に悪影響でしかないです。
あなたが自分の人生を生きれるよう、人生好転できるよう応援しています！
自分の心が癒されるまで、繰り返し何度もやってみて下さいね。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます、感謝です(^^
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