ストレス

家族との関係はどうしても距離が近いため、互いにとっての最適な距離感を保つことが 難しくストレスになることありますよね。 互いに少しの遠慮や配慮が足りず、ささいなことで喧嘩やトラブルが起きていると感じます。 でも、毎日過ごす家族にストレスを感...

現代は情報があふれ、常に「次へ次へ」と思考が追われる時代です。 そんな中、「今ここ」に意識を戻し、心を静める時間をつくることが、 多くの人の心のケアや、人生の質の向上にとって必要になっています。 その手法として、注目されるのがマインドフルネ...