マインドフルネス瞑想

現代は情報があふれ、常に「次へ次へ」と思考が追われる時代です。そんな中、「今ここ」に意識を戻し、心を静める時間をつくることが、多くの人の心のケアや、人生の質の向上にとって必要になっています。その手法として、注目されるのがマインドフルネス瞑想...